.

V deveti številki podcasta BREZ IZGOVORA “Nastavitve so v glavi” lahko slišite:

• kake nastavitve nosimo v glavi;
• kaj to pomeni in kaj je pomembno;
• in še in še in še …

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 009 – Nastavitve so v glavi appeared first on Podcast.si.

.

V osmi številki podcasta BREZ IZGOVORA “Ne smem pustiti stvari narejene samo na pol” lahko slišite:

• kaj je novega;
• kaj so moji cilji;
• kako mislim to splejati;
• keto;
• kaj se bo delalo na podcastu od sedaj naprej.

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 008 – Ne smem pustiti stvari narejene samo na pol appeared first on Podcast.si.

V sedmi številki podcasta BREZ IZGOVORA “kako si pomagati pri hujšanju s tehniko EFT” lahko slišite:

• kaj je tehnika EFT;
• kakšne so prednosti EFT tehnike, ko govorimo o hujšanju;
• zakaj uporabljati tehniko EFT za hujšanje;
• kako deluje tehnika EFT pri hujšanju;
• kako začeti s tehniko EFT;
• kako delati nadaljne korake s tapkanjem;

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 007 – Kako si pomagati pri hujšanju s tehniko EFT appeared first on Podcast.si.

V peti številki podcasta BREZ IZGOVORA “Cilji pri hujšanju” lahko slišite:

• polom pri hujšanju;
• kaj sem vse mislil in kaj me je postavilo na realna tla;
• kaj je potrebno narediti, ko pride do impulza, ki vas spravi v fazo nekontroliranega prehranjevanja;
• šest načinov kako shujšati ne da bi se pri tem sploh trudili hujšati;
• in še in še in še ……

V nadaljevanju podcasta pa lahko slišite še kako se pravilno nastavi cilje pri hujšanju … no, bolje, kaj je dobro vedeti pri nastavljanju ciljev pri hujšanju

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 006 – Kako shujšati brez hujšanja appeared first on Podcast.si.

V peti številki podcasta BREZ IZGOVORA “Cilji pri hujšanju” lahko slišite:

• napredek pri hujšanju;
• eksperiment kako na hitro shujšati iz 111,3 kg na 109,4 kg;
• kaj narediti, ko teža pade za nekaj procentov;
• nadaljni koraki, ki so pred mano;

V nadaljevanju podcasta pa lahko slišite še kako se pravilno nastavi cilje pri hujšanju … no, bolje, kaj je dobro vedeti pri nastavljanju ciljev pri hujšanju

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 005 – Cilji pri hujšanju appeared first on Podcast.si.

V četrti številki podcasta BREZ IZGOVORA “40 razlogov zakaj shujšati” lahko slišite:

• eksperiment okoli hujšanja v kobinaciji z NEgibanjem;
• človek je jedel v verigi hitre prehrane in shujšal …. hmm;
• 40 razlogov zakaj shujšati in milijon razlogov zakaj ne shujšati … saj veste kako to gre;
• Poslušajte tole številko podcasta o hrani, ki ga snemam skupaj z mojo kolegico Andrejo – Hrana: iz zverine v duhovnega človeka;

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 004 – 40 razlogov zakaj shujšati appeared first on Podcast.si.

V tretji številki podcasta Brez Izgovora lahko slišite:

• kriza pri hujšanju dan 1;
• kriza pri hujšanju dan 2;
• kriza pri hujšanju dan 3;
• kriza pri hujšanju dan 4;
• zakaj se dogajajo krize;
• kaj so sprožilci;
• stare navade;
• kaj lahko naredite, da se dobro znajdete, ko vas doleti kriza pri hujšanju.

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 003 – Hujšanje, krize in kako jih prebroditi appeared first on Podcast.si.

V drugi številki podcasta Brez Izgovora lahko slišite:

Aplikacija za vaš pameten telefon Runkeeper:

• kako deluje;
• merjenje hoje;
• merjenje teka;določanje ciljev;

Aplikacija za vaš pameten telefon myfitnesspal:

• vnos kalorij zaužite hrane;
• vnos kalorij vadba;
• myfitnesspal kot socialno omrežje;

Tehtnica Withings in ostale tehtnice:

• katero tehtnico je dobro imeti;
• katere parametre je dobro, da tehtnica meri;
• zakaj je dobro vsak teden gledat druge parametre tehtanja.

Števec korakov FitBit:

• zakaj je dobro imeti števec korakov FitBit;
• plusi in minusi;
• zakaj pametni telefon in zakaj FitBit;

Smisel tehnologije kot pomoč pri motivaciji in hujšanju.

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si

———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 002 – Tehnološke igračke za motivacijo appeared first on Podcast.si.

V prvi številko podcasta BREZ IZGOVORA lahko slišite:

• hja, izgleda kot novoletna zaobljuba … hujšanje … saj veste;
• hujšanje, motivacija, hujšanje, motivacija;
• pomembnost psihološkega dela hujšanja;
• moja zgodba: 85 kg, 90 kg, 100 kg, 119 kg in 132 kg;
• kaj sta povedala dva zdravnika;
• namen podcasta;

Kako uspešno izpolniti novoletne zaobljube?

• Opremite se s tehnološkimi igračkami za merjenje vašega uspeha;
• poiščite si nekoga, ki bo skupaj z vami hujšal in s katerim boste lahko podelili vaše težave in vaše uspehe;
• pridružite se skupini, ki hujša … pa naj bo to online ali pa v živo;
• javno povejte, objavite na FB, da ste se odločili, da boste shujšali.

Več na spletni strani www.brez-izgovora.si
———- KONTAKT ———-

Na podcast se lahko naročite s pomočjo RSS in s pomočjo iTunes-a

The post 001 – Nov začetek appeared first on Podcast.si.

V osemindvajseti številki podcasta Brez izgovora lahko slišite več o tapkanju EFT in temu, da je potrebno pri tapkanju biti kar se da specifični.

Zvočni posnetki, ki jih lahko slišite v tem podcastu, so komentarji k prispevkom na spletni strani www.brez-izgovora.si

The post 028 – Podcast Brez izgovora appeared first on Podcast.si.